Sumselmerdeka.com-kesehatan, Membaca buku tidak hanya menambah pengetahuan dan wawasan mengenai informasi di seluruh dunia, akan tetapi membaca buku juga dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.
Membaca buku secara rutin akan membuat otak semakin berkembang sehingga dapat berimbas pada organ tubuh yang lain.
Setelah mengetahui manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas membaca, tidak ada salahnya jika kebiasaan membaca buku perlahan mulai ditanamkan menjadi bagian dari gaya hidup, dan biasakan membaca setidaknya 30 menit setiap hari.
Beberapa manfaat positif bagi kesehatan tubuh yang dapat diambil dari kebiasaan membaca buku yakni.
Mengurangi Depresi
Membaca buku disaat sendiri merupakan terapi yang bagus untuk tubuh manusia, terapi yang dimaksud yaitu terapi biblioterapi, terapi ini dapat mencegah datangnya depresi. Dengan membaca buku tingkat depresi yang berat dapat di minimalisir dan serta dapat membangkitkan motivasi untuk melakukan perubahan dalam hidup.
Meningkatkan Konsentrasi
Orang yang sudah terbiasa membaca buku, biasanya memiliki otak yang lebih baik dalam fokus dan konsentrasi, hal tersebut disebabkan saat membaca buku otak dilatih untuk memperhatikan peristiwa demi peristiwa dalam halaman buku.
Ketika kemampuan untuk fokus terus dilatih, maka saat menghadapi masalah di kehidupan nyata, orang yang biasa membaca buku cenderung lebih teliti dan teratur dalam menyelesaikan masalah.
Mengurangi Stres
Salah satu faktor timbulnya penyakit berbahaya adalah meningkatnya denyut jantung dan ketegangan otot akibat stres saat menjalani rutinitas.
Membaca buku fiksi atau novel saat menjelang tidur dapat menenangkan dan mengurangi stres.
Menjadikan Pola tidur yang sehat dan berkualitas
Sebagian orang yang mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak dimalam hari, kebiasaan membaca buku dapat dijadikan pilihan kegiatan pengantar tidur.
Saat membaca otak akan menjadi alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal waktu untuk tidur, cara seperti ini dapat membantu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun segar di pagi hari.
Mencegah Timbulnya Penyakit Alzheimer
Otak yang sering digunakan untuk membaca buku, majalah dan memecahkan teka-teki cenderung jauh dari penyakit Alzheimer atau kehilangan memori pada usia dini.
Membaca buku sama seperti melakukan aktivitas fisik, yaitu bermanfaat untuk menjaga tensi jantung, memperkuat otot dan tulang, serta jarang terserang penyakit.
